"Ronaldinho stracił głowę dla modelki Słynny Brazylijczyk stracił swój błysk. Z wybitnego piłkarza w ciągu jednego sezonu zamienił się w przyzwoitego zawodnika. Już nie czaruje grą tak jak dawniej. Dlaczego? Zamiast o grze w piłce myśli o pewnej modelce z Francji - pisze DZIENNIK. W ostatnim roku Ronaldinho stracił coś więcej niż mistrzostwo [...]
[...] jak. Przygotowałem sobie jakis tam plan cwiczen ale nie jestem pewien co do diety kiedys bylem na dukanie i schudlem 10 kilo ale zaniedbałem wage i wrocilem do starej wagi . Teraz mysle czy po prostu wrocic do dukana i trenować 5 dni w tygodniu czy szukac jakiejs nowej diety. Jeśli sie na tym znasz to mógłbyś mi doradzić ?? Będe bardzo wdzięczny
Z niedospania dziś rano pomyliłam leki (tak mi się wydaje) w związku z czym pracę w dniu dzisiejszym zaczęłam wymiotami. Albo to te "ciążowe" specyfiki %-) Czas rozkładać je oddzielnie na każdy dzień tygodnia, jak babcia ;-) Szkoda, że ten incydent nie spowodował spadku apetytu, byłby jakiś plus ;-) PYTANIE Może któraś z tarczycowych [...]
Saida A jakiś czas temu miałam problemy z serduchem ( daaaaawno temu jak prawie nic nie jadłam i miałam niedobory wszystkiego ) badania itd były oczywiście robione- więcej szczegółów mogę ewentualnie na priv gdyż ponieważ oglądalność mego dziennika jest zacna i nie chcę się tym dzielić z całym światem. Dodatkowo starczy robienia z siebie [...]
nie wiem czy duze to bo nigdy az tak precyzyjnie mi nikt nie powiedzial ale nie moge uprawiac sportow silowych generalnie chyba nie jest tak zle bo zyje sie normalnie, jak nie przeginam z nadwyrezaniem to nic nie boli.
[...] i 60kg wagi!Masakra!Nie patrza zeby zadowolic klienta tylko biora hurtowo wszystko co szybko zejdzie i bedzie z teg zysk!Nie zawracaja sobie bani ze przychodzi do nich nie pierwszy raz klient po spodnie i nie moze ich ponownie dostac!Wiec niech k*********mac sprowadza czy uszyja! Ch.uj im w d.upe i kawalek szkla! Tyle ode mnie!Ide lulu! Papatki
[...] FBW mogę lecieć na początek? Ile serii i powtórzeń mam dobrać? Dziś ze względu na wolny dzień, połaziłem z kumplami po sklepach i rozglądałem się za jakąś torbą na rzeczy do ćwiczeń, oraz buty do treningu, ale nie mogłem się zdecydować. Polecacie jakieś wygodne buty tak do 200 zł? Żeby były dość stabilne, i dobrze się w nich biegało na [...]
[...] miała 40 g. Dodałem kilka pomidorów koktajlowych, i powiem Wam, że weszło jak w masło ! Mniej warzyw, i więcej miejsca się zrobiło w żołądku ! Legitymacja już jest. Zaczynam naukę w szkole policealnej na kierunku Informatyk :-D Jutro idę na siłownię załatwiać karnet dla "uczniów". I pytanie, gdzie uderzać, aby zrobić dobry kurs [...]
[...] po 4 ćwiczenia, a małe po 3 (mam rację?) i dostaną mięśnie kopa. Zapewne wtedy zwiększy się również popyt na jedzenie prawda? Więcej wtedy się spala energii? Nie wiem czy dobrze rozumuję. Poczes - FBW tak na prawdę to jest do rozgrzewki mięśni, oraz ich przyzwyczajenia do wysiłku. I tak też go traktuję. Już się sam nie mogę doczekać [...]
[...] zdałem sobie sprawę, że długo tak mogę nie pociągnąć, a i trzeba wyglądać jak facet - nie jak p***a :-)) Zachęcam do odwiedzania, bo będzie się działo :-)) Poczes - chyba spróbuję coś z szejkami na drugie śniadanie pokombinować, bo masz rację - nie potrafię zjeść np. 2 bułek i wieśniaka, czy bułki i 2 wieśniaki - nie mieści mi się to po prostu.
Dzięki, w takim razie zaraz uciekam na trening :-)) No dawno nie piłem piwa, i chodzi od długiego czasu za mną. Dziś jest okazja do meczu... tylko przed czy po posiłku mogę sobie pozwolić?
Staranny - jesteś już drugą osobą. Chyba to opatentuję :)) a tak poważnie to życzę smacznego :-)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 24/DT/25.04.2012 Trening Push&Pull - dzień 3 - Pull A Trenowane części ciała: plecy, nogi - uda, naramienne, bicepsy, brzuch "Martwy ciąg" Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba [...]
[...] dzień? 2. Dobrym zamiennikiem mięsa będzie łosoś w plastrach? Wyczaiłem w lidlu za 6,99 paczkę (100g) takiego łososia, i zastanawiam się (na jutro obiad już naszykowany), czy by go nie kupić na II śniadanie. Co myślicie? Z dziś: Suma dobowa: 2005kcal, 144g białko, 53g tłuszcze, 237g węglowodany Foty: Tadam ! 8-) Ino się nie śmiać z wagi :)) [...]
[...] w okolicach 9 dopiero. (owsiane 70g, otręby 40g, migdały, nerkowce, wiórki, białko 30g - ponoć płatki owsiane dają uczucie sytości, a tu taki zonk ... ). Sen - nie wiem z czym się to wiąże, ale nie zależnie o której bym nie poszedł spać (wczoraj np. w okolicy 22), wstaję wcześnie i nie mogę dalej spać. Np. wczoraj i dziś zacząłem się budzić w [...]
[...] plaster łososia i warzywa. I to tyle co by było na komunii. Teraz mi się jajca gotują + razowiec i reszta maślanki, która stoi już od 3 dni otwarta, więc wypada ją skończyć. Dawid - mi też padają, i stąd muszę latać po dziale i szukać wpisów :/ Dziękuję :-)) Liszka - ale to są jakieś konkretne witaminy, czy Olimp posiada tylko jedne? Nie [...]
[...] już na dobicie. 3. Patrz punkt 1. 4. No i tutaj będzie problem ... Przy zakwasach %-) Ładnie weszło dzień dobry, ale przy następnym treningu muszę nagrać, by upewnić się, czy dobrze wykonuję ćwiczenie. 5. Kaptury trzeba ruszyć, bo są imo małe. Chyba będę musiał zmniejszyć ciężar do maks 18 kg, ale za to targać dużo więcej powtórzeń. 6. i 7. - [...]
[...] że spokojnie byłoby nadal 37-38cm. Cały fat lezie mi w bęben i stanik %-) Krzykacz - taki miałem plan. Ale panowie na siłce przekonują, że "teść to podstawa, nieważne, czy redukcja, czy masa". No i nie wiem. Z drugiej strony, łatwiej o redukcję smalcu jak już mięśnia jest więcej. Dylemacik :) Na pewno nie chcę dłużej niż dwa miechy na [...]
[...] bo stwierdził ze po takim urazie to wnet endo proteza mi grozi/. Mam ustalony termin w maju na kolejną serie zabiegów L+ MGC+ J ( + naproxen) warto chodzic na te zabiegio czy odstąpić termin komus innemu ( bo szkoda czasu ) Odnosnie tej terapi manualnej to sa jakies cwiczenia które moge sam w domu wykonywac?? ( chodzi o jakies rozciagania ??)
[...] słyszałem o diecie w której tłuszcze przeważały i sie chudło ale ja jeszcze podliczę węgle biłka Czy jeżeli na redukcji całkowicie wyeliminuje z diety laktozę i fruktozę to czy tłuszcz będzie schodził szybciej i efektywniej? wydaje mi sie ze tak ale nie jestem pewien na 100% poczekaj na odp innych użytkowników sfd Zmieniony przez - zabisko w [...]
Ronaldo De Assis Moreira
